Bí kíp cực đơn giản để giữ ấm cơ thể mùa đông

Mùa đông, khí trời lạnh nên khi ra đường tốt nhất nên mặc áo khoác để giữ ấm, phòng bệnh đường hô hấp. Thế nhưng, nếu quên mang theo áo ấm, làm gì để cơ thể không bị lạnh?

yoga-2811

Dưới đây là một số bí quyết giúp cơ thể giữ ấm, theo Shape.

Bước 1: Úp lòng bàn tay che mặt, hít thật sâu và thở ra bằng miệng, giống như bạn đang cố gắng làm mờ gương soi trước mặt. Sau đó, phát âm “Haaaaaaa” – giống bài tập trong yoga.

Bước 2: Giữ hơi thở, ngậm miệng lại và thả tay xuống khỏi mặt. Cũng tạo ra âm “Haaaaaa” – giống như trên, nhưng hít và thở đều bằng mũi. Lặp lại ít nhất 10 lần phương pháp thở này.

Kỹ thuật hít thở này sẽ giúp ích cho cổ họng và cơ hô hấp. Bất cứ khi nào cơ hô hấp tập thể dục thì nhiệt bên trong cơ thể sẽ được tạo ra để giữ ấm cơ thể.

(Nguồn: Thanh niên)

Bài viết khác:

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s